Duftwelten entdecken

Herstellen eines individuellen Raumsprays und Massageöls

 

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Achtsames Waldbaden

Shinrin Yoku

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Psychisch belastete Eltern in ihrer Elternrolle unterstützen

Workshop

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Richtig verstehen und verstanden werden

Ganztägiges Kommunikationsseminar

 

 

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Psychopharmaka – Fluch oder Segen?

Trialogisches Gesprächsseminar in Kooperation mit dem Betula in Romanshorn

Psychopharmaka spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung psychischer Erkrankungen. Doch sie sind auch Grund für Ängste und Verunsicherungen. Betroffene fürchten sich vor Abhängigkeit oder Wesensveränderungen. Auch viele Behandler und Angehörige haben Unsicherheiten in Bezug auf den Einsatz, die Wirkungsweisen und die Wechselwirkungen der zahlreichen auf dem Markt verfügbaren Medikamente. Das moderierte Gesprächsseminar dient dem offenen Austausch von Erfahrungen mit Psychopharmaka im vielstimmigen Trialog von Betroffenen, Angehörigen und Fachpersonen. Der trialogische Erfahrungsaustausch auf Augenhöhe ermöglicht den Teilnehmenden, gemeinsamen Fragen nachzugehen, fördert das gegenseitige Verständnis und hilft somit allen Beteiligten, einen angemesseneren Umgang mit diesem wichtigen Thema zu finden.

Mögliche Themen und Fragestellungen:

• Ersehnte Hilfe oder notwendiges Übel: Wie sinnvoll ist es Psychopharmaka zu nehmen? Was bringen sie, was verlangen sie den Nutzenden ab?
• Leben mit oder ohne Psychopharmaka, was bedeutet dies für Betroffene und Angehörige?
• Was erwarten sich Betroffene, Angehörige, Fachpersonen von der Psychopharmakotherapie?
• Medikamente reduzieren, wechseln oder absetzen? Gibt es Alternativen zur Pharmakotherapie? Gibt es dazu Erfahrungen? Gibt es dafür Unterstützungsangebote?
• Darf ich oder muss ich – Psychopharmaka gegen den eigenen Willen?
• Medikamenteneinnahme – Stigma für Betroffene und Angehörige?

Diesen und anderen Fragen wollen wir an sechs Abenden mit jeweils einem Schwerpunktthema nachgehen. Eingeladen sind Menschen mit der Erfahrung psychischer Erschütterung sowie Angehörige und Fachpersonen aus dem psychosozialen Berufsfeld.

 

 

Selbstfürsorglicher Umgang mit Stress, Angst und Einsamkeit

Workshop

 

Dieses Seminar richtet sich an Personen, welche ihre Angst.- und Einsamkeitsgefühle sowie ihre Stressreaktionen besser wahrnehmen, verstehen und bewältigen möchten. Es vermittelt Grundlagenwissen zum Thema Selbstfürsorge sowie zur Entstehung, Bedeutung und Verarbeitung von Stress, Angst und Einsamkeit. Die Teilnehmenden finden einen selbstfürsorglichen Umgang mit emotional belastenden Situationen und können ihre Stressreaktionen besser ausbalancieren. 

 

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Auf Schatzsuche im eigenen Leben

Workshop

Bei der Schatzsuche im eigenen Leben geht es darum, mit Methoden aus der sogenannten Biografie-Arbeit Ressourcen, Schätze, Erinnerungen, Erlebnisse, Stärken, aber auch Wünsche und Träume im eigenen Leben zu entdecken und sich dann auch darüber auszutauschen, wobei jede/r natürlich selbst bestimmt, was die anderen von ihm/ihr Wissen dürfen (und ob überhaupt). Dabei versuchen wir, nicht nur den Kopf anzusprechen, sondern auch Symbole und Bilder einzusetzen.

Wer den Eindruck hat, dass da im eigenen Leben keine Schätze zu entdecken sind, ist herzlich eingeladen einfach einmal so zu tun, als ob da etwas wäre, und zu schauen, was passiert…

 

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Interprofessioneller Fachaustausch mit Peers

Das Recovery College Ostschweiz lädt ein

 

 

Recovery Wege entdecken

Sechsteiliges Seminar zur Stärkung der Recovery-Kompetenzen

 

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Make-up für die Seele

Schmink-Workshop zur Verbesserung des Selbstwerts

 

 

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Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge entwickeln – für gute wie für schlechte Zeiten

Workshop

 

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Die Sache mit der Angst

Angsterkrankungen verstehen und bewältigen

Angst hat viele Gesichter. Ängste weisen uns auf mögliche Gefahren hin und schützen vor Verletzungen. Doch wenn die Angst aus dem Ruder läuft, breiten sich Ängste in unserem Leben aus und übernehmen die Steuerung im Alltag.

 

Eine Angsterkrankung entsteht. Im Kurs setzen wir uns vertieft mit der Entstehung und Entwicklung von Angsterkrankungen auseinander, erörtern den Teufelskreis der Angst sowie den gelungenen Umgang mit Gefühlen.

 

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Trauma verstehen und bewältigen

Seminar

Das Seminar gibt Einblick, wie Traumata entstehen und welche Regulierungstechniken für eine Bewältigung unterstützend oder hinderlich sein können. Es richtet sich an alle Personen, die sich mit dem Thema gemeinschaftlich und auf Augenhöhe auseinandersetzen möchten. Das können Betroffene, Angehörige, Fachpersonen oder generell Interessierte sein. Der Kurs vermittelt Basiswissen und ermöglicht dazu einen Erfahrungsaustausch. Dieser ist nach bestem Wissen trigger-frei. Wir legen Wert darauf, dass keine Traumainhalte einander mitgeteilt werden.

 

 

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Kreativkurs “Makramee-Federn”

Makramee hat mich schon damals als jugendliches Mädchen begeistert. In der Schule wurde im Fach Handarbeit die Kunst des Makramees unterrichtet.  Ich lernte, wie man aus einem naturfarbigen Baumwollgarn und schönen erdfarbenen Holzperlen mittels bestimmter Knüpftechniken eine gelingende Blumenampel zaubern konnte.  Doch zurück zu diesem Workshop, wie gehen wir vor: Insgesamt knüpfen wir drei Makramee Federn.  Für jede Feder nehmen wir ein kurzes Stück Schwemmholz und einen Lederfaden zum Aufhängen. Zurecht geschnittene Garne gehören ausser den Holzperlen, in Natur oder bemalt, zum Grundmaterial. Nachdem die Garne miteinander geschickt verknüpft werden, kämmen wir die Fäden glatt. Haarspray oder Textilleim dient als gute Fixierung.  Ein grossartiges Kunststück mit aussergewöhnlichem Flair!  Makramee – nicht nur ein Begriff aus vergangenen Zeiten, sondern auch eine interessante Kombination von behaglicher Wohnlichkeit, gepaart mit einem Hauch von Boho Style. Mach mit, probiere es aus!

 

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Nichts als Gefühle

vom klugen Umgang mit Gefühlen

Die Kontrolle über seine Gefühle oder sein Verhalten zu verlieren, ist sehr unangenehm und oft auch peinlich. Manchen Menschen „passiert“ es häufiger als anderen, etwa beim Grübeln in Form von endlosen Gedankenschleifen oder geplagt von unrealistischen Ängsten. Auch bei Wut und Ärger kann man leicht die Beherrschung verlieren, was zur Belastung von Beziehungen führt. Es ist durch wissenschaftliche Studien längst erwiesen: Ein kluger, reflektierter Umgang mit Gefühlen ist für unser Lebensglück wichtiger als ein hoher IQ.

In diesem halbtägigen Seminar können die Teilnehmenden eigene herausfordernde Lebenssituationen einbringen und dazu Strategien und Fertigkeiten zum klugen Umgang mit Gefühlen entwickeln.

 

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Duftwelten entdecken

Herstellen eines Kräuter- und Badesalzes

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Aus Krisen lernen

Trialogisches Gesprächsseminar

Diesen und anderen Fragen wollen wir an sechs Abenden mit jeweils einem Schwerpunkt-Thema nachgehen. Eingeladen sind Menschen mit der Erfahrung psychischer Erschütterung, betroffene Angehörige und Fachpersonen aus dem psychiatrischen Berufsfeld.

 

 

Kurzbeschreibung

 

Mögliche Fragestellungen:

Was sind die Auslöser von Krisen? Gibt es Frühwarnzeichen?

Wie können Krisen rechtzeitig erkannt und angesprochen werden?

Wie können Krisen erfolgreich bewältigt werden?

Was brauchen die Menschen, die darunter leiden?

Wie können Angehörige, Fachleute und Betroffene einander unterstützen?

Wie sich selbst schützen oder abgrenzen?

Was kann man aus Krisen lernen? Wozu sind sie gut?

Gibt es mögliche Präventionsansätze?

Essstörungen verstehen und bewältigen

Trialogisches Gesprächsseminar

Essstörungen sind ernsthafte psychische Erkrankungen, die als schwer therapierbar gelten. Die Anorexia nervosa (Magersucht) zählt immer noch zu den psychischen Erkrankungen mit der höchsten Sterblichkeitsrate. Trotzdem mangelt es vielfach an Wissen und Verständnis für den Einzelfall. Ist das eigene Kind davon betroffen, steht man als Angehöriger oft hilflos daneben.

 

 

Kurzbeschreibung

 

 

 

 

In dem moderierten Gesprächsseminar sitzen Betroffene, Angehörige und Fachpersonen zusammen, um gemeinsam Fragen nachzugehen wie zum Beispiel:

 

Was sind die Ursachen von Essstörungen?

Wie kann auffälliges Essverhalten rechtzeitig erkannt und angesprochen werden?

Was brauchen die Menschen, die darunter leiden?

Wie können Essstörungen erfolgreich behandelt werden?

Wie können Angehörige, Fachleute und Betroffene einander unterstützen?

Wie sich selbst schützen oder abgrenzen?

Gibt es mögliche Präventionsansätze?

Mit Weihnachten und Silvester zurechtkommen

Gesprächsseminar

Kurzbeschreibung